Дієтологи розповіли, які каші можуть нашкодити вашому здоров'ю
Багато хто звик щодня снідати кашами, оскільки впевнені в тому, що саме вони здатні наситити організм необхідними корисними речовинами. В принципі так і є, але правда не всі каші є корисними, як про це думають. Адже є такі, від вживання яких, краще відразу відмовитися, ну або їсти їх якомога рідше. Про це розповідає інформаційний портал Стіна.
Дієтологи назвали кілька каш, які краще виключити зі свого раціону
Манна каша. Її багато хто любить ще з дитинства. Але, як виявилося, в ній немає абсолютно нічого корисного для організму, ні мінералів, ні вітамінів, ні інших необхідних речовин. Крім того, через великий вміст в манці крохмалю, ця каша здатна підвищувати рівень цукру в крові, а ще вона дуже калорійна, тому зайві кілограми любителям манки забезпечені. До того ж часте вживання манки загрожує появою й інших захворювань, серед яких ожиріння і цукровий діабет. Ще в цій каші міститься багато глютену, який, як уже багато хто знає, здатний викликати серйозні алергічні реакції. Варто також відзначити, що глютен, не дає повноцінно засвоюватися залозу в організмі людини, а також вітаміну D.
Каша з білого рису. Варто звернути увагу на те, що білий рис піддається обробці, а це означає, що нічого корисного в ньому вже не залишається. Також в рисовій каші теж міститься багато крохмалю, який, як уже писали вище, під час перетравлення, перетворюється спочатку в глюкозу, а потім в цукор, в результаті чого і підвищує рівень інсуліну в крові. Крім того, така каша теж дуже калорійна. Саме тому лікарі й рекомендують замінити білий рис – бурим, оскільки в тому міститься більше корисних речовин.
Вівсянка. Найчастіше вживають її ті, хто намагається скинути зайву вагу, але це помилка, адже вживаючи її регулярно – можна тільки додати пару кіло. Також у вівсянці теж дуже мало білка, а він просто необхідний організму. А якщо вживати її з якимись добавками, то Додати у вазі можна ще швидше. Тому тим, хто обожнює вівсянку, дієтологи радять купувати її тільки цілозернову, яку перед приготуванням попередньо замочують, а вже потім варять. Відзначається, що їсти таку кашу потрібно не частіше двох разів на тиждень, з проміжками мінімум 2 дні.
Раннє інформаційний портал стіна повідомляв, що цей сезонний фрукт знижує ризик розвитку серйозного захворювання.
Також портал стіна повідомляв, що іспанські вчені розповіли про ефективність популярного напою.
Крім цього Стіна повідомляв про те, що дієтолог розповів, які каші на сніданок стануть джерелом енергії та сил на весь день.