Фахівці розповіли про кашу, яку обов'язково потрібно включити в осінній раціон
Восени потрібно дуже уважно підійти до складання свого раціону, оскільки в цей період часу, організму досить-таки часто не вистачає як вітамінів, так і інших корисних речовин ну і відповідно клітковини. До того ж, дуже важливо, щоб з продуктів організм отримував і необхідну енергію, якої вистачало б на весь день. Тому фахівці у сфері харчування розповіли про одну таку кашу, що є справжньою знахідкою в осінній період. Про це стало відомо з опублікованої на сайті u-news, інформації.
За словами фахівця Марини Кумеріної, мова йде про перлової каші, яку їсти можна, як на сніданок, так і на обід. Крім того, вона зазначила, що ця крупа містить в собі дуже багато необхідних організму вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин. Ще в перловці містяться і складні вуглеводи, завдяки якому людина довго відчуває ситість, а ще вони заряджають організм енергією, позбавляючи, при цьому, від різких стрибків цукру в крові.
Рекомендують вживати перлову кашу хоч на сніданок, хоч на обід. Розповіла медик також і про напій з цієї корисної та багатої вітамінами крупи. За її словами, такий напій просто ідеально справляється зі зміцненням імунітету, насичуючи, при цьому, людський організм необхідними речовинами.
А ось щоб приготувати такий корисний напій, потрібно прожарити в духовці перлову крупу до золотистого виду, а вже потім, як кава, подрібнити. Таким чином, вийде злакова кава. Додати в напій можна, як імбир, так і корицю. А ось пити його дуже корисно при кашлі або поганому самопочутті.
Як підкреслила медик, що варити перлову кашу найкраще на воді та не додавати в неї ні цукор, ні молоко, ні масло. Приготоване на воді блюдо буде менш калорійне, але дуже корисне.
До слова, до цього на "Стіні" писали про те, де в Україні можна без побоювань купити справжню валюту.
Також раніше ми повідомляли про те, чому деяким українцям доведеться платити за електроенергію вдвічі більше, ніж торік.
А до цього наш портал повідомляв про те, що в Україні змінилися правила проїзду в певному виді громадського транспорту.