Эксперты назвали кашу на завтрак, которая снижает холестерин, укрепляет сердце и мышцы
Каждый, кто является приверженцем здорового питания, старается начинать свой день с полезного завтрака. И традиционным утренним блюдом уже давно считается овсянка. Однако специалисты назвали еще одну кашу, при употреблении которой на завтрак организм получит невероятную пользу. Об этом простом и полезном блюде рассказал информационный портал Стена.
Речь пойдет о пшеничной крупе, из которой готовится такая полезная пшеничная каша. Раньше для приготовления кускуса использовали просо. А сейчас кускус многие люди выбирают для каши на завтрак.
В чем польза кускуса?
Для сердечно-сосудистой системы
В кускусе содержится большое количество селена, который помогает защитить организм от атеросклероза, сердечных приступов и инсультов.
Снижает холестерин
Исследователи Медицинской школы Гарварда установили, что клетчатка, которая входит в состав кускуса, оказывает благоприятное действие на организм, в том числе понижает уровень холестерина.
Для органов пищеварительной системы
И здесь снова играет основную роль клетчатка. В результате исследований было установлено, что для людей, которые страдают заболеваниями кишечника, эти пищевые волокна просто необходимы.
Также кускус является источником растительного белка, в котором нуждаются мышцы и кости. А входящий в эту кашу селен необходим для правильного развития мышц и мышечной массы. Ведь именно при дефиците селена человек испытывает мышечную слабость, усталость и общую слабость организма.
Именно поэтому, благодаря таким замечательным свойствам, медики рекомендуют ввести кускус в свой утренний рацион.
На сайте Стена мы писали, что специалисты показали, какими полезными свойствами обладает молоко для сердца и сосудов.
Портал Стена информировал, что диетологи назвали продукты, в которых находится большое количество полезных для организма минералов.
Напомним, что стало известно, что нужно употреблять в пищу, чтобы мозг работал как часы.